2010年8月19日星期四

愛的太真,但未必能得到真愛

這是一段真實的故事。

故事中的男孩,他的名字叫翔,出生於一個小山村,家境一般,學習成績那是相當的差,進校時是全校最後一名。
女孩叫雪兒,和男孩是一個縣的,學習比男孩要強很多﹗
大家也都知道,上大學找對象是很正常的事﹗
開始的時候,或許是因為是一個地方的原因吧﹗翔和雪兒走的很近,沒事就坐到一塊聊天,翔感覺很開心,感覺雪兒是一個值得去信任的人。那時男孩是他們宿舍唯一一個沒有對象的人﹗翔在一次和雪兒的聊天中對雪兒說出喜歡對方的話,當時雪兒沒有拒絕,也沒有答應。翔也沒有說什麼,還是以前一樣對待雪兒。翔,以為是因為自己不夠優秀,所以他心中暗暗下定決心,一定要好好學習﹗
翔在新的學期再去找雪兒的時候,翔發現雪兒身邊有了另一個男孩的陪伴﹗翔在遠處默默的注視著雪兒,雪兒和那個男孩相處的很開心。翔悄悄的離開了。由於翔在下課的時候很喜歡去研究一些自己喜歡的東西,被一個老師選中,成為了學校一個社團的重要骨干﹗憑著翔的苦干,認真,並且很有創新意識,翔很快在全校有了名氣,他的作品得到很多人的賞識。翔接到了很多女孩的情書,但是翔去一個都沒打開過,只是笑著對其他人說,自己有喜歡的人了。翔很長時間都沒再去找雪兒,因為他不想雪兒不開心。有朋友告訴翔,說那個男孩和雪兒只是朋友,並不是對象的時候,翔很開心,但是卻在也找不到和雪兒以前在一起的感覺。翔刻意的去學習其他有對象的男孩對待自己的對象一樣,翔自己也清楚,自己在雪兒心中只是一個朋友,翔只是默默的付出,在雪兒生病時,急著去買藥,在雪兒有事時,一定會以最快的速度趕到雪兒面前。翔為雪兒做了很多的傻事﹗
在實習期間,翔為了找雪兒,居然會徒步走幾公里的路程。為了能見雪兒一面,他甘愿付出任何的代價﹗
很多女孩都羨慕雪兒,也更加的喜歡上了翔。只是雪兒不知道。有一個學期,雪兒因為朋友的勸告,答應和翔相處,翔很開心,那是或許真的是很單純,翔認定雪兒是他一生中最愛的人,一定要好好去珍惜雪兒。
但是翔一直都不知道該如何去表達自己對雪兒的愛,他還是像以前一樣默默的付出著。在翔的朋友中翔是神一般的存在,因為她們找翔辦的的事,基本是都能辦成。但是他卻不能表達出自己對雪兒的愛。
翔對雪兒是真的動了情,但是卻未必能得到雪兒的愛,這點翔心中一直都清楚,這也就是為什麼翔不會碰雪兒的原因,也正是因為他愛著雪兒,所以立下了在雪兒嫁人之前不找對象的誓言。
愛,有的時候真的很難,並不是愛的太真就會得到真愛。

2010年5月3日星期一

飲食與健康 

飲食與健康                  

飲食是攝取營養維護機體的生命的必要條件,然而,飲食不當,又是導致疾病發生的重要原因之一。飲食不當一般是指飢飽失常,飲食不潔,飲食偏嗜三個方面。在 心血管系統發病中,飲食偏嗜是主要原因。

心血管疾病的發生,主要是飲食結構的不合理。富含有高熱量、高動物脂肪、高膽固醇和高糖的飲食,被西方國家稱為『四高飲食』,是造成歐美國家心腦血管病發 率高居不下的重要因素。在我國,由於傳統的飲食習慣的影響,信奉“一鹹三分味”,“沒鹽沒有味”的飲食條件。因此,高鹽飲食比較普遍,連同上面講的『四 高』就成了『五高』飲食。這『五高』飲食是我國高血壓病、動脈硬化、冠心病及急性腦血管病的罪魁禍首。

人體為了自身的生活需要,每天從飲食中攝入一定量的熱量,蛋白質、脂肪、糖、多種礦物質和維生素。攝入與消耗應處於一種動態平衡之中,如果攝入多於消耗就 會破壞這種平衡,並對機體產生一系列的影響。攝入多時,沒有被消耗的熱量就會以脂肪形式積存在體內造成肥胖。過量的脂肪和膽固醇易於沉積在動脈血管壁上, 長此往往會引起動脈粥樣硬化。如果是高糖飲食特別攝入精製蔗糖、果糖過多會在體內轉化為甘油三脂和低密度脂蛋白。另外,如果食鹽攝入過多會造成氯化鈉過 量,結果會使血管平滑肌細胞內的鈉離子和鈣離子含量增多,會使血管彈性下降,血壓升高。由於血脂升高,動脈粥樣硬化和高血壓的進一步發展會引起冠心病,腦 血栓的形成以及腦出血等嚴重後果。

由於心腦血管疾病嚴重威脅著中老年人的健康,引起了國內外有關專家的嚴重關切,為此提出一種現代科學的生活方式,總稱健康的『四大基石』,其中之一就是 『合理飲食』。

『合理飲食』就是要做到『平衡營養』。主雜糧混合,粗細乾稀搭配,多吃黃豆、蔬菜、水果,以保證身體的需要,達到延年益壽的目的。『合理飲食』可歸納為兩 句話,十個字。第一句話為一、二、三、四、五;第二句話為紅、黃、綠、白、黑。這是當今世界上公認的最合理的飲食方法。

第一句話:

“一”是指每天喝一杯牛奶。由於傳統的飲食習慣所致,造成中國人百分之九十九缺鈣,缺鈣的結果:第一是骨疼。缺鈣的人因骨質疏鬆造成骨質增生,腰酸背痛, 腳痛甚至渾身疼痛;第二是龜背。人越活越矮,越活越收縮,歲數越大個子越小;第三是骨折。人一不小心骨頭就斷。有的人咳嗽時甚至連自己肋骨都咳斷了。這都 是缺鈣造成的症狀。我們提出每天喝一杯牛奶,正好補齊我們所缺的鈣。從小孩開始終生喝牛奶,有的不喜歡喝牛奶可改喝兩杯豆奶,最好是夜間睡覺前喝,小孩子 可以長個子,老年人有利入睡。

“二”是二百五十克到三百五十克碳水化合物,相當於六兩到八兩的主食。當然,也要因人而異,幹重活的人一天恐怕要一斤半到二斤糧食。有些活動較少的女性或 老人,一天恐怕用不了八兩,五兩到六兩就夠了。調控主食還可以調控體重。

“三”是指三分蛋白質。人不能光吃素也不能光吃肉。蛋白質太多不行,太少也不好,一天三分到四分就夠了。三分的量是多少?先說一分量相當於一兩瘦肉、一個 大雞蛋、二兩豆腐、二兩魚蝦、二兩雞鴨肉或半兩黃豆。一天三分量,早上吃一個荷包蛋,中午吃一兩瘦肉炒苦瓜,晚上吃二兩豆腐或二兩魚或蝦就可滿足一天的三 分量了。蛋白質過多造成消化不良,蛋白質太少結果是營養不良,其結果都對身體健康不利。到底什麼蛋白質最好?在動物蛋白質中是魚蛋白質最好,生活在漁村的 人魚吃多了動脈硬化就少;而在植物蛋白質是黃豆及共製成品最好。所以說,黃豆是很好的健康食品,大家耍常吃有利健康。

“四”是四句話。即有粗有細,不甜不鹹,三四五頓,七八分飽。主食要粗細搭配,一日三餐可改為三四五頓,這是我們平時所說的少吃多餐,吃飯時不要吃得太 飽,七八分飽就夠了,這就是低熱量飲食。吃東西時既不能太甜也不能太鹹。

“五”是五百克蔬菜和水果(果蔬二八分),平時多吃新鮮蔬菜和水果是預防癌症的最好方法。現在有的老年人沒有吃水果的習慣,而小孩子不喜歡吃蔬菜,這都是 不利健康的壞習慣。現在都市人時尚的飲食方法是每天蔬菜、水果的量要佔飲食總量的百分之六十,蛋白質和糧食只佔百分之四十。

以上講的就是第一句話:一、二、三、四、五。

第二句話:紅、黃、綠、白、黑。

“紅”是指一天吃一個西紅柿(蕃茄),特別是男人一天吃一個西紅柿,前列腺癌的發生率可減少百分之四十五。另外,健康人少量喝點紅葡萄酒可以預防動脈硬 化,但身體有毛病的人就不要喝,特別是有脂肪肝和冠心病、腦中風的人更不能喝。人情緒低落時,可以吃點紅辣椒,可以改善情緒減輕焦慮。

“黃”的意思,因為中國人不但缺鈣還缺維生素A,其結果是小孩易感冒發燒,扁桃腺發炎;中年人易得癌症,動脈硬化;老年人眼睛發花,視力模糊。多吃胡蘿 蔔、老玉米、南瓜、紅辣椒或乾脆叫黃色蔬菜,可以增強抵抗疾病的能力,對老年人保持身體健康特別有好處。

“綠”的意思是講多喝綠茶。生活中最好的飲料是茶葉,而茶葉中是綠茶最佳。多喝綠茶可延緩衰老,還可以預防腫瘤和動脈硬化。也就是說喝綠茶可以延年益壽。

“白”是講平時多吃燕麥粉、燕麥片。每天早上吃一碗燕麥片燒的粥,不但可以降低膽固醇,降低甘油三脂,對糖尿病減肥有特功能。另外,燕麥粥還可以通大便, 幫助老年人預防大便時血管發生意外。中國農科院監製的“世壯牌”燕麥和澳洲進口的燕麥片最好。

“黑”是指黑木耳。黑木耳可以降低血粘度,所以吃黑木耳可以使血液變稀釋,不易得腦血栓和冠心病。黑木耳平時做菜做湯都可以,一個人一次五到十克就夠了, 最好是每天吃一次﹝高血壓、冠心病、腦中風等疾病的人﹞,每次五到十克黑木耳加西紅柿一個,紅棗和瘦肉各一些。堅持吃,血液濃度可變稀,高血壓、心腦血管 病可以得到緩解。

“合理飲食”就是上面所說的兩句話,十個字:一、二、三、四、五;紅、黃、綠、白、黑。

2010年4月12日星期一

驚人能量 7大花草搞定敏感肌

玫瑰

  具有抗氧化、保濕、美白的效用,甚至還有豐胸功效。在萃取玫瑰精油的蒸餾過程中,所產生的玫瑰水更被公認為是最天然的爽膚水,土耳其女性在享受過土耳其蒸氣浴後總是用它來做第一道肌膚保養。
 編輯推薦單品︰無聲曲

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  產品特點︰瑰珀翠鎮靜護手霜成分選用了與皮脂相近的乳油木果油脂增進吸收力,使得手部滋潤度提升,另外含有植物萃取液可確保雙手的滑潤與柔軟。玫瑰的香味讓人覺得心曠神怡。
 洋甘菊繁華落盡,歸於靜寂

  最主要的特點就是溫和,它具有消炎、止痒、安撫、修護、潔淨、醒膚、抗敏等功效,自古以來,就被西方人當作藥草植物,除了沖茶飲用、製藥之外,它更是美容界現下爭相運用的完美舒緩抗敏以及舒緩晒後及缺水肌膚不適感的成分。
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蠟菊花

  具有抗衰老功效,它從不衰老和凋謝,就算被採摘下來也是如此。
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橙花

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金盞花

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薰衣草

  具有強大的修復功能,它能有效激活老化細胞,增強皮膚彈性和細膩程度,安撫疲勞肌膚令肌膚清新舒適。
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